Na zdravje moških vpliva veliko dejavnikov. Slabe navade, slabo okolje, uporaba različnih zdravil, nestabilno psiho-čustveno okolje - vse to so le nekateri dejavniki, ki vplivajo na zdravje moških. Vendar pa obstajajo dejavniki, na katere je zelo težko vplivati, na primer sprememba kraja bivanja iz okoljsko neugodne regije v čistejšo. So pa tudi okoliščine, ki jih lahko vsak človek spremeni. Gre za prehrano. Navsezadnje nikomur ni skrivnost, da obstajajo izdelki, ki pomagajo povečati potenco, in obstajajo tudi izdelki, ki poslabšajo erektilno funkcijo. Kakšna bi morala biti prehrana za povečanje moči pri moških?
Hrana za potenco
Jedilnik za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja mora biti raznolik in uravnotežen. V svojo prehrano vključite pusto meso, ribe, morske sadeže, sadje in zelenjavo. Mnogi moški se sprašujejo, kateri izdelki bodo pomagali povečati moč.
Tukaj je nekaj živil, ki lahko povečajo libido pri moških:
- Skuša
- Jetra
- Zelenje
- Skuta
- Fig
- limona
- Jabolka
- Salo
- Redkev
- korenček
- Robidova marmelada
- Mango
Pravilna kombinacija teh živil v vaši prehrani bo zagotovila močno erekcijo!
Mimogrede, nekateri stimulativni izdelki za moške delujejo tudi na ženske. Na primer jagode, avokado, čokolada in ingver.
Recepti za zdravje moških
Zdrave izdelke za moško telo lahko doma spremenite v okusne jedi. Prehrana za povečanje moške moči praviloma ne sme biti visokokalorična. V bistvu je to hrana naravnega izvora, bogata z beljakovinami, vitamini, minerali in drugimi koristnimi mikroelementi.
Testenine z morskimi sadeži
Vsi vedo, da so morski sadeži močan afrodiziak. In v kombinaciji s testeninami iz trde pšenice zagotavljajo ne le fantastično okusno jed, ampak tudi val moške moči.
Seznam sestavin:
- 400 g morskih sadežev (kozice, školjke, ostrige);
- 250 g smetane;
- 2-3 stroka česna;
- trdi sir;
- zelena čebula;
- čebulna čebula;
- olivno olje.
Testenine skuhamo, dodamo olivno olje, premešamo. Operite in narežite morske sadeže. V ponvi najprej prepražimo česen in čebulo. Nato dodajte morski koktajl in kuhajte 3-5 minut. Potresemo z zeleno čebulo, izhlapimo vlago, dodamo smetano in začimbe, zavremo. Morskim sadežem dodajte testenine, premešajte in segrejte. Potresemo s trdim sirom.
Umešana jajca s čebulo
Ta na videz preprosta jed ima izjemno sposobnost izboljšanja erektilne funkcije. Ni vseeno, kako pripravite to jed. Glavna stvar je, da vsebuje piščančja ali prepeličja jajca in zeleno ali čebulo.
Čokoladni koktajl
Vroča čokolada brez dodatkov že od nekdaj velja za pijačo za dvig libida. Za preprečevanje uroloških bolezni, pa tudi za krepitev erekcije, moškim priporočamo, da vsak dan zaužijejo rezino temne čokolade.
Za pripravo koktajla boste potrebovali:
- 50 g čokolade (75%);
- 0, 5 kozarca mleka;
- 70 ml naravne kave;
- 1 čajna žličkaSahara;
- 3 kos. kardamom;
- muškatni orešček.
- Segrejte mleko.
- Dodamo sladkor in narezano čokolado.
- Banano zmeljemo v blenderju.
- Zmešajte kavo, banano in čokoladno mleko.
- Začinimo s kardamomom in muškatnim oreščkom.
- Stepajte do gladkega.
- Nalijemo v kozarec.
Ta koktajl je priporočljivo piti pred spolnim odnosom, saj so vse njegove sestavine izdelki, ki pomagajo povečati moč. Dokazano je, da čokolada spodbuja vzburjenje in intenzivnejši orgazem.
Izdelki, ki izboljšujejo erektilno funkcijo
Izdelke za krepitev moške moči najdete v vsaki kuhinji. Gre za naravne izdelke brez konzervansov in barvil, z nizko vsebnostjo holesterola in pozitivnim vplivom na prebavo. Med takimi izdelki so čebelji pridelki, fižol, morske alge in sveži paradižnik. Vendar pa vsi izdelki, ki pomagajo izboljšati moč pri moških, ne delujejo takoj. Ti izdelki vključujejo:
- sirilo (kamelji želodec);
- ostrige;
- jagodičevje (maline, borovnice);
- bučna semena;
- kumis;
- repa.
Mimogrede, repa je že od antičnih časov znana po svojih koristih. Tako repa sama kot njena kuhana semena so zdravilo, ki hitro izboljša erekcijo.
Izdelki, ki zmanjšujejo moč
Ugotovili smo že, kateri izdelki so dobri za potenco. Zdaj pa poglejmo živila, ki lahko negativno vplivajo na spolno funkcijo:
- Pivo.Ta pijača je eden najnevarnejših sovražnikov moškega zdravja. Pogosto pitje piva lahko povzroči zvišanje ravni ženskih hormonov - estrogena pri moških.
- sladkor.Če moški zaužije več sladkorja, kot je priporočeno (več kot 6 čajnih žličk na dan), lahko to povzroči težave s potenco.
- Polizdelki.Tudi otroci poznajo nevarnosti hitrega kuhanja rezancev ali kotletov, ki jih je treba le pogreti. Takšna hrana negativno vpliva na zdravje človeka na splošno in še posebej na njegovo moč.
- Trans maščobe.Poceni trdna olja, ki slabo vplivajo na zdravje moških. Najdemo jih v majonezi, čipsu, pokovki in industrijskih slaščicah.
Kako vegetarijanstvo vpliva na potenco?
Vegetarijanstvo je abstinenca od hrane, ki vsebuje meso živalskega izvora. Mnogim je vegetarijanska prehrana način življenja. Trdijo, da opustitev mesa pozitivno vpliva na njihovo zdravje in spolno življenje. Vendar, v kolikšni meri to res drži?
Pojavila so se vprašanja, ali je vegetarijanska hrana resnično koristna za potenco pri moških. Medicinski vidik kaže, da pomanjkanje živalskih maščob negativno vpliva na proizvodnjo testosterona, hormona, ki je odgovoren za delovanje moškega reproduktivnega sistema. Poleg tega meso vsebuje edinstvene in esencialne aminokisline.
Razprave na temo vegetarijanske prehrane ne pojenjajo. Podporniki in nasprotniki samozavestno izražajo svoje argumente. Nismo zagovorniki nobene strani in vsakemu prepuščamo izbiro, kaj je koristno za potenco. Navsezadnje vegetarijanstvo ni najbolj nevaren hobi za sodobnega človeka.
pogosta vprašanja
Katera živila pomagajo povečati moč pri moških?
Nekatera živila, ki lahko pomagajo povečati moč pri moških, so oreščki, avokado, granatna jabolka, zelenjava, zeleni čaj in morski sadeži. Vsebujejo vitamine, minerale in antioksidante, ki spodbujajo reproduktivno zdravje in izboljšujejo krvni obtok.
Kakšen pomen ima pravilna prehrana za potenco pri moških?
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja reproduktivnega sistema in povečanju moči pri moških. Prehrana naj vključuje sveže sadje in zelenjavo, zdrave maščobe, beljakovine, polnozrnate žitarice in omejen vnos soli, sladkorja in nasičenih maščob. Pomembno je tudi, da pijete dovolj vode ter se izogibate čezmernemu pitju in kajenju.
Kako vpliva telesna aktivnost na potenco pri moških?
Redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na potenco pri moških. Vadba izboljšuje prekrvavitev, spodbuja hujšanje, povečuje raven energije in izboljšuje razpoloženje. Posebej koristne so vaje, ki ciljajo na mišice medeničnega dna, kot so Keglove vaje, ki lahko pomagajo okrepiti mišice, odgovorne za erekcijo in nadzor uriniranja.
Koristni nasveti
Nasvet #1
Povečanje moči pri moških je mogoče doseči s pravilno prehrano. Priporočljivo je uživanje živil, bogatih s cinkom, kot so oreščki, morski sadeži, bučna semena in ajda. Cink spodbuja sintezo testosterona, kar pozitivno vpliva na potenco.
Namig #2
Eden najbolj uporabnih izdelkov za povečanje moči je sok granatnega jabolka. Granatno jabolko vsebuje antioksidante, ki izboljšajo krvni obtok in spodbujajo erekcijo. Za najboljše rezultate je priporočljivo dnevno uživanje soka granatnega jabolka.
Nasvet #3
Ribe, zlasti losos in tuna, so odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo izboljšati pretok krvi in zmanjšati vnetja. Redno uživanje rib lahko pomaga izboljšati moč in spolno zdravje pri moških.